4. И, наконец, так называемая группа ориентации "восток-запад", которая стремится заимствовать и соединить в фитнесе все лучшее, что имеется в восточной и европейской культуре (фитнес-йога, ки-бо, тай-бо).
3. Группа циклического характера (степ-аэробика, сайкл-аэробика);
2. Танцевальная аэробика (сальса-аэробика, хип-хоп аэробика, латина-аэробика, джаз-модерн-аэробика, фанк-аэробика и др.);
1. Аэробика атлетического склада (классическая аэробика, аквааэробика, слайд-аэробика и др.);
Среди большого разнообразия оздоровительной аэробики можно условно выделить несколько основных групп:
Разнообразие аэробики.
Бассейн и душевые
Бесплатная парковка
Бассейн "Спартак"
Рязань, ул. Есенина, 15.
Комплекс упражнений любого вида аэробики обычно включает в себя в различных вариациях ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результатом регулярных занятий аэробикой являются общее оздоровление организма, повышение качества жизни и поддержание тела в хорошем тонусе. Используется аэробика как в профилактических, так и в лечебно-оздоровительных целях.
Для аэробики используют специально записанную музыку без пауз между музыкальными композициями. Как правило, продолжительность звучания диска составляет около 1 часа. В конце обычно добавляют специальную композицию для стретчинга и расслабления. Для каждого из видов аэробики используют специально подобранную, разную по ритму и стилю музыку.
По использованию специальных приспособлений: базовая аэробика (безо всяких дополнительных снарядов и элементов), степ-аэробика (работа с использованием степ-платформы), фитбол-аэробика (аэробика на фитболах).
В зависимости от назначения, различают несколько видов аэробики: оздоровительная аэробика (с наиболее щадящим комплексом упражнений), спортивно-оздоровительная аэробика (переходный вариант) и спортивная аэробика, подразумевающая хорошие нагрузки и дающая максимальный эффект в плане общей тренированности организма.
Не будем забывать, что все мы живем во времена культа здорового тела. И именно потому, что далеко не всем от природы даны идеальная фигура и железное здоровье, есть смысл потратить время и приложить определенные усилия для достижения желаемых результатов. Единственным надежным способом, позволяющим улучшить форму, скорректировать объемы своего тела и, самое главное, закрепить полученный результат, является сочетание регулярных тренировок с отягощениями и аэробики, подкрепленное правильным режимом питания и позитивным психологическим настроем.
Аэробика. Такая разная...
клубе FIT-YES г. Рязань.
Мартынко Ольга. Аэробика в
В настоящее время мы не предлагаем услуги тренажерного зала.
Фитнес клуб FIT-YES г. Рязань. Аэробика.
Комментариев нет:
Отправить комментарий